الكورتيزون وسحر الهرمونات
ان الهرمونات سحر ولكنه سرعان ما ينقلب علي الساحر ولذا فلنتعرف علي هذا السحر ومتى ينقلب على الساحر
الكورتيزون هو شبيه صناعي للكورتيزول
نلجأ له في الأمراض المناعية كلها التي لا يعرف لها سبب أو علاج الكورتيزون رائع وساحر على مدى القصير
الكورتيزون هو لحالات الطوارئ الخطرة يحدث قدرات عظيمة في جسم الانسان عند اكتشاف الكورتيزون كان بمثابة
ثورة في عالم الطب عند أخذ الكورتيزون يتوقف الالتهاب حيث يزول الاحمرار والألم حيث يتوقف دفاع الجسم فلا تظهر الأعراض .
بعد سبعة أيام من استخدام الكورتيزون يتوقف افراز الغدة الكظرية للكورتيزول وهو هرمون الجسم الطبيعي
تتحسن الأعراض أول ثلاثة أشهر ثم تعود مرة أخري حيث يضطر المريض لزيادة الجرعات ثم يصل لحد لا يستجيب الجسم لأي
كورتيزون وعند التوقف فجأة عن تناول الكورتيزون تعود كل الأعراض .
استخدام الكورتيزون هو لعب بالهرمونات نعم هو سحر ولكنه كاللعب بالنار
حيث أن الهرمونات لها تأثيرها الخطير علي حياة الانسان ويكفينا أن نعلم ان تحديد موصفات الانثى هو هرمونات وتحديد الجسم
الذكري هو هرمونات الانجاب أو عدمه هو هرمونات وتحديد طول القامة هرمونات
وهكذا قائمة طويلة جدآ مم تتحكم فيه وتحدده الهرمونات ولذلك يجب علينا التدقيق عند التعامل مع الهرمونات
ولهذا سوف نقترب اكثر ونتعرف علي ما هو الكورتيزول .
الكورتيزول
هو هرمون من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الانسان تفرزه غدتين كظريتين واحدة فوق كل كليه
تتكون الغدة الكظرية من جزئيين ، جزء خارجي يفرز هرمونات من أهمها هرمون الكورتيزول وجزء داخلي بفرز هرمون الادرينالين
و هرمون النورادرينالين
كما أن المسئول عن التحكم في الغدة الكظرية هي غدة توجد في الدماغ تسمى بالغدة النخامية وهي التي تتحكم في كمية الهرمون
ووقت افرازه
حيث يتعرض مستوى الكورتيزول في الدم للتغير طوال اليوم حيث يكون في اعلي تركيزه في الصباح في الساعة الثامنة و اقصي
درجاته في الساعة الثانية عشر ظهرا ثم يبدء يقل ليلا
عند الإحساس بالضغط العصبي يفرز الجسم هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية الفوق كلوية
وذلك حتي يؤدى مهام معينة أهمها :
1- يضبط ضغط الدم
2- يضبط السكر في الدم
3- يضبط درجة التركيز ويحسن الذاكرة
4- يضبط الأنسولين في الدم
5- يزيد المناعة
ولمواجهة الضغط العصبي
عند خروج الأدرينالين في حالة الخوف أو الغضب فيوقفه الكورتيزول عند حد معين
ولكن المشكلة تكمن في الضغط العصبي المزمن حيث طبيعة خلق الانسان أن يكون تحت ضغط عصبي طارئ ولفترات قصيرة جدآ
وعندها يخرج هرمون ال oxytocin من المخ وهو هرمون الحب الذى يفرز عند الضغط العصبي وعند رضاعة الأم لطفلها وفي
اللحظات الحميمة وذلك المستوى البسيط حتي يزيد العاطفة وهو يجعل الأوعية الدموية تنبسط فلا تحدث جلطات .
ولكن ماذا عن الضغط العصبي المستمر حين يصبح الكورتيزول عالي باستمرار
في دراسة في جامعة هارفادر لأناس يتعرضوا لضغط عصبي مستمر وجدوا أن نسبة 30 % زيادة في نسبة الوفاة
وذلك بسبب زيادة الكورتيزول كما وجد أن هناك ستة أسباب للوفاة مرتبطة بالكورتيزول العالي
وعندما يكون الكورتيزول عالي يكون الجسم في حالة حرب وليس في حالة بناء حيث أن الجسم اما يبني أو يحمي نفسه حيث يعمل
الجسم بهذه الألية في الحالات الطارئة التي يتعامل معها بزيادة الكورتيزول
وهو نفس التأثير الذى يحدث عند استخدام الكورتيزون لفترة طويلة منها
- اضطرابات النوم
- ارتفاع نسبة السكر حيث يقوم بزيادة الجلوكوز بتحفيز تكوين السكر ممانعة الأنسولين يجعله لا يعمل جيدا
- ارتفاع نسبة الكوليسترول
- ارتفاع ضغط الدم عن طريق حبس الماء وزيادة الصوديوم
- يسبب الاكتئاب علي المدى البعيد
- مشاكل في الهضم حيث أنه يسحب الدم من الجهاز الهضمي فيحدث قولون عصبي ومشاكل الهضم وعدم امتصاص المعادن
والفيتامينات
- يكسر دهون في الجسم الانسان ويجمعها في منطقة البطن ومنطقة الوجه ومنطقة الرقبة
- هشاشة العظام حيث يؤدى الي نقص المادة المسئولة عن بناء العظم فيؤدى لخلل في عملية الهدم والبناء في العظم فتحدث
هشاشة العظام
- يقلل المناعة حيث يمنع التصاق كرات الدم البيضاء علي منطقة الالتهاب ويقلل افراز المركبات التي تفرزها كرات الدم البيضاء
- يحدث مشاكل في الجلد حيث يقلل عمل الخلايا المسئولة عن التئام الجروح وقلة في تصنيع الكولاجين فتظهر عيوب الجلد من
تجاعيد ونمش وأمراض جلدية مزمنة
- يؤثر علي القدرة العضلية للجسم فيحدث هزال العضلات وذلك عند استخدام الكوتيزون للرياضيين حيث في بداية الامر ينشط الكتلة
العضلية ويزيد النسيج العضلي لدرجة أن اللاعب يواصل الرياضة لمدة ساعات طويلة متواصلة بدون أن يشعر بأي تعب
وحيث أن الجسم البشرى له قدرة علي أداء وظيفة معينة والي حد معين ثم يشعر بالألم ويتوقف عن ممارسة الرياضة
ولذلك فان الكورتيزون يغطي هذا الألم مم يسبب مشاكل على المدى البعيد من اجهاد عضلي ومزق في العضلات خشونة مبكرة في
بعض المفاصل ولذلك الاتحادات الأولمبية وضعت الكورتيزون ضمن المحظورات
ولتحدى الضغط العصبي والسيطرة عليه يجب علينا اتخاذ بعض الإجراءات منها :
- تقليل تناول الكافيين حيث أنه عند خروج الكافيين للدم يزيد نسبة الكورتيزول 30 % أول ساعتين
- ممارسة الرياضة سواء كان المشي في الصباح حيث يقلل الكورتيزول بصورة كبيرة أو ممارسة اليوجا أو أداء الصلاة
- ضبط الأكل والامتناع عن السكريات
- النوم السليم قبل الساعة 11 مساء والاستيقاظ قبل 5 صباحآ في غرفة مظلمة مع عدم الجلوس في ضوء صناعي في الصباح
- التنفس السليم حيث أن أهم غذاء لكل خليه في الجسم هو الأكسجين فيجب أن يكون التنفس ببطء وعمق
- تناول دارك شيكولاتة حيث توجد فيها مادة تجعل الجسم يسترخي وتعطيه السعادة
- تناول المغنسيوم يعمل علي ارتخاء الجسم والأعصاب والأوعية الدموية ويؤدى الى نوم عميق ويزيل الاكتئاب ويقلل الكورتيزول
- تناول الأعشاب مثل عشبة الأشواغندا الساحرة حيث أنها تؤدى الي ارتخاء الجهاز العصبي وتزيل الاكتئاب ويقلل الكورتزول وتزيد
التركيز وتزيد الكتلة العضلية
ويمكن أخذها حبوب أو مشروب كالشاي كما يوجد العديد من الأعشاب التي تضبط الكورتيزول مثل :
العرقسوس - الحبهان - القرنفل - روز ماري - بردقوش
كبديل طبيعي للكورتيزون
كما أن استخدام التدليك يساعد في إزالة الضغط العصبي وتقليل الكورتيزول المرتفع
ولذلك كيف لنا أن نتجنب استخدام الكورتيزون ؟
ذلك بتناول فيتامين د3 حيث أنه مضاد للالتهابات ومضاد للأمراض المناعية كما يجب تناول فيتامين ك 2 حيث يدخل الكالسيوم للدم كما يجب تناول فيتامين C من الحمضيات
وأخيرآ
فأنه يتسبب الضغط العصبي والتوتر في ارتفاع الكورتيزول وارتفاع الكورتيزول
يمكن أن يترتب عليه أثار خطيرة علي الجهاز المناعي فهو يتسبب في انكماش الجهاز الليمفاوي كما يسبب تراجع في نسبة العقد
الليمفاوية وتراجع في انتاج الجسام المضادة وهذا يفقد الجسم قدرته علي صد العدوى
أضافة الي أنه يزيد من قابلية الجسم للإصابة بالفيروسات والبكتيريا
حيث ان الإصابة بالعدوى تكون أكبر بكثير في الحالات التي تتضمن الشعور بالخوف والقلق
الضغط العصبي محفز كبير للإصابة بالفيروسات وتنشيط الفيروسات الموجودة في الجسم من الأساس
وهذا يفسر السبب وراء إصابة البعض بفيروس الهربس بعد التعرض للضغط العصبي الى غيرها من المشكلات الصحية الأخرى ولذلك يجب الإبقاء على الضغط العصبي في أدنى مستوياته
وهذا يستلزم بالتأكيد الابتعاد عن مشاهدة الأخبار كثيرآ لأنها تسبب الكآبة والتشاؤم والكثير من الخوف وهذا يؤثر بالتأكيد على جهاز المناعة ويزيد من قابلية الجسم للإصابة بالعدوى .....
تعليقات
إرسال تعليق